早上醒来先喝水的好处有哪些
发布时间:2024-01-19
一、滋润身体,稀释血液。
人在睡觉的时候,血液的流速会降低,经过了一夜的睡眠,人体里面的水分不仅需要代谢为尿液,还会随着呼吸被蒸发出去,所以这个时候人体是生理性缺水的状态,如果只是常规进食早餐,远不能补充生理性缺水。若不及时补充水分,血液会变得过度黏稠,不利血液循环。
若是醒来后及时补充水分,血液适当被稀释了后更加顺利地循环到全身各处,身体得到了滋润,机能更快恢复,人的精神状态更好。
二、润肠通便
让肠道里面的大便得以稀释,肠道蠕动更顺畅,排泄更顺,排便同时清除身体里面的毒素,保持肠道健康,顺利的吸收营养物质让身体的免疫力增强,饮用量建议200ml左右。